• ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    MON TUB DU JOUR UN MASQUE

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    Les fêtes sont terminées et une nouvelle année est commencée!

    BIENVENUE EN...

    2016

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    je vous invite à visiter

    ✫ ✫ ✫ 15 janvier

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    Citation du jour :
    « L'art de lire, c'est l'art de penser avec un peu d'aide. »
    Émile Faguet

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    C'est arrivé un 14 janvier :
    1986 : Thierry Sabine et le chanteur et auteur-compositeur Daniel Balavoine figurent parmi les victimes de l'écrasement d'un hélicoptère, lors du rallye Paris-Dakar. Ce dernier s'est révélé dans l'opéra-rock Starmania en 1982, tenant le rôle principal de Johnny Rockefort. Son album Le chanteur s'est vendu à 800.000 exemplaires en 1979.

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    Régime détox après les fêtes

     

     

    Image : régime après les fêtes

     

     

    En période de fête, il n’y a pas que la dinde qui est farcie. Notre estomac aussi ! Le pauvre… Après lui en avoir fait voir de toutes les saveurs, en passant du gras au sucré, de la viande en sauce aux crustacés, il est tout a fait normal qu’il soit un peu épuisé. Sans parler de notre organisme qui a du mal à encaisser la montagne de nourriture que nous avons avalé…

     

    Alors, après avoir bien profité, faisons un petit effort pour alléger notre menu et commencer l’année en pleine santé !

     

     

    Conseil n°1 : Congelez et… donnez !

     

    Après les fêtes, c’est toujours la même chose. Votre frigo est rempli de restes de foie gras, de saumon, de terrine, de dinde farcie, de sauces, de marrons et de pâtisseries en tous genres. Avec un tel festin, vous allez donc revivre les fêtes à chaque repas pendant encore deux semaines… Cela pourrait être une bonne nouvelle, mais pour votre ligne, c’est le cauchemar ! Alors pourquoi ne pas congeler toutes ces délicieuses choses (qui remplaceront votre plateau repas peu alléchant du mois prochain) ? Vous pourrez ainsi entamer votre régime détox dès le 1er janvier, jour de l’année où la motivation est à son apogée (bonnes résolutions obligent). Pensez également à vous séparer de vos si alléchantes boites de chocolats, marrons glacés et autres friandises irrésistibles… Il est tentant de les conserver, mais ces gâteries se transformeront très vite en petits diables qui sauront vous faire craquer ! Alors anticipez vos moments de faiblesse et faites des heureux en les distribuant à vos proches. Le Père Noël, c’est vous !

     

    Conseil n°2 : L’eau, votre meilleur allié

     

     

    IMAGE : Carte régime detox

     

    Tous les diététiciens le disent, l’eau est le meilleur allié minceur. Ingrédient magique de votre régime, l’eau (de préférence minéralisée) a mille et une fonctions : elle permet d’évacuer les excès accumulés pendant les fêtes, de faire le plein d’oligo-minéraux tels que le magnésium et le calcium, d’aider votre système circulatoire, d’hydrater votre corps, de préserver le bon fonctionnement de vos intestins et de diminuer la sensation de faim ! Hé oui, l’eau prend de l’espace dans votre estomac et simule la satiété (attention pour les aqua-addict, pas plus de 7 litres par jour). Ne contenant aucune calorie, l’eau remplacera à merveille toutes les boissons sucrées (sodas, jus de fruits sucrés) que vous avez l’habitude de consommer. Vous pouvez la choisir gazeuse, ou plate et l’agrémenter d’aromes naturels (citron, tisanes, Anthésite…) pour lui donner un petit gout agréable. Pensez également à manger des soupes et des potages !
    Tisane Minceur, Sanoflore,
    Breuvage détoxifiant, Nature et découverte
    Tisane bio drainante, Caudalie
    Potion d’après festin, Nature et découverte

     

    Conseil n°3 : Faites le plein de fruits et légumes

     

     

    Image : légume

     

    Bonne nouvelle, vous allez pouvoir manger « A VOLONTE » … Oubliez les gâteaux, je parle bien sûr des fruits et légumes ! Gorgés de nutriments indispensables à notre bonne santé, ces aliments 100% sains doivent devenir vos meilleurs amis et accompagner chacun de vos repas. Voici quelques fruits et légumes miracles à faire figurer dans votre 1ère liste de courses (congelés ou frais).

     

    Brocoli : multivitaminé (il contient plus de vitamines C que les oranges !), riche en calcium et phosphore (pour les os et dents), en isothiocyanates (contre le cancer du poumon) et en fibres (meilleure digestion)
    Patate douce : riche en fibres, vitamines, fer, potassium et antioxydants,
    Épinard : riche en magnésium, fer, calcium, lutéïnes (pour une bonne vue), vitamines A, C et K,
    Choux : détoxifiant (foie), anti infectieux et riche en sulforaphane (anti-cancer et anti-microbes), en phosphore et en fibres,
    Avocat : riche en acide oléique (diminue le mauvais choléstérol) et en fibres,
    Agrumes : riche en limonoïdes (anti-cancers), acide folique (bon pour les femmes enceintes), potassium, fibres et vitamines C et Terpènes (contre les ulcères et carie dentaires),
    Pomme : riche en antioxydants, vitamines C, pectine (anti-cancer et cholestérol),
    Mangue : riche en vitamines A et C, renforce le système immunitaire,
    Kiwi : riche en vitamine C, potassium, fer, cuivre, calcium et fibre : « élu le fruit le plus nutritif » !

     

    Conseil n°4 : Bougez, transpirez, évacuez !

     

     

    Image : boite danse

     

    Et si vous ajoutiez à vos bonnes résolutions ces 3 verbes magiques : Bougez, transpirez, évacuez ? Allez hop hop ! Pour amorcer cette année sous le signe de la vitalité, il va falloir S’AC-TI-VER ! Pour les amatrices de sport, optez pour le cours de danse africaine, le Pilate (musculation douce et en profondeur) ou/et la séance de « footing-musique » dans le parc. Pour les « Moi, le sport ? Jamais ! », pas d’excuse, il y a d’autres moyens de se dépenser ! Vous pouvez faire plaisir à votre Snoopy avec une graaaande promenade hebdomadaire, aller chercher du pain (pas un éclair au chocolat !) à pied ou en petite foulée, troquer le thé-canapé entre copines par une balade-papote, ou descendre du métro à la station d’après… Tous les moyens sont bons pour faire les petits bourrelets d’après-fêtes !
    La Gymbox des Paresseuses, édition Marabout

     

    Conseil n°5 : Conseils en vrac pour une ligne intacte

     

    Prenez le temps de mastiquer longuement chaque bouchée avant de l’avaler.
    Dès le 1er janvier, attendez 3 semaines avant de vous peser.
    Pas besoin de culpabiliser et de détruire votre volonté (et votre balance) !
    Avant de craquer sur ce gâteau au chocolat, résistez durant 10 minutes !
    En effet, des études démontrent que si c’est une simple envie, un caprice, une compulsion gourmande (et pas un vrai besoin), votre « fringale » disparaitra. Pendant ces 10 longues minutes, changez-vous les idées : faites un peu de ménage, de jardinage, lavez-vous les dents, lisez un livre, mais restez loin de votre cuisine !
    Si vous sentez que vos pulsions dévoreuses reprennent le dessus sur votre raison, anticipez et parsemez votre maison de post-it d’avertissement ! Par exemple, si cette délicieuse boite de chocolat vous fait de l’œil, collez-lui un « STOP ! Tu avais promis ! » sur le couvercle. Sur le frigo, collez un « N’y pense même pas … » et sur le pot de Nutella « Pense à ton bikini ! ».
    Vous verrez, ça aide !
    Récompensez vos efforts et vos réussites en vous offrant un petit cadeau de temps en temps : vous le MERITEZ !

     

    Bon courage à toutes et… Tenez bon !

     

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    AU JARDIN

    enfouissez les cendres de feu de bois au pieds des arbres fruitiers

    taillez les arbres fruitiers à pépins puis labourer superficiellement le sol après la taille pour décompacter

    ✫ ✫ ✫ 14 janvier

    « ✫ ✫ ✫ 13 janvier✫ ✫ ✫ 15 janvier »

    Tags Tags : , , , ,
  • Commentaires

    1
    Mercredi 14 Janvier 2015 à 13:02

    Merci pour tous ces conseils,c'est très précieux ..a garder et a offrir aux copines qui en ont envie.

    Moi,je reviens a la création Bébé qui me touche beaucoup...Dans le courant du mois de Mai,je vais 

    avoir la joie  et le bonheur d'être Mamie,pour la première fois...et j'avoue que mon coeur fond de 

    tendresse en voyant ce petit Etre merveilleux..Merci a Toi mon Amie pour ce moment de

    partage gentiment affectueux.Belle journée.Mille gros Bisous*

    2
    Mercredi 14 Janvier 2015 à 13:16

    Je te remercie pour tout ses bon conseil,toujours bon a prendre en note.Passe une belle journée,amitié Nick

    3
    Mercredi 14 Janvier 2015 à 17:37

    Bonjour amie tout bien les conseils , mais moi pas les restes , étais en France dans famille de mon ami de cœur

    et quand retour chez moi 10 jours rien dans frigidaire lol , mais un peu diète pour passage de toutes bonnes les choses ,

    bisous amie bonne la semaine , et jolie blog ,

     

    4
    Mercredi 14 Janvier 2015 à 18:24

    Merci beaucoup pour tous ces conseils.

    Merci aussi pour tes passages et tes adorables commentaires.

    Bonne soirée

    BIsous

    5
    Jeudi 15 Janvier 2015 à 23:15

    tu donnes de bons conseils

    6
    Vendredi 16 Janvier 2015 à 16:56

    Que ce petit mot

    te porte bonheur

    et t'ouvre les portes

    d'une belle soirée.

     

    http://bienvenuechetibouchon.boosterblog.com/

    7
    Jeudi 14 Janvier 2016 à 16:33

    de bons conseils

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :